SÅDAN TAGER DU STYRINGEN OVER DINE SMERTER OG BLIVER
DEN BEDSTE UDGAVE AF DIG SELV
Med overskuelige metoder der er skræddersyet til at passe ind i din dagligdag
Kender du det her:
- Du har haft ondt i mere end seks måneder.
- Du har ondt flere steder i kroppen.
- Dine smerter skifter fra det ene sted til det andet og videre til det tredje (og tilbage til det første).
- Dine smerter er nemme at provokere, men lang tid om at falde til ro.
- Du har for længst stoppet med at mærke efter og finde en sammenhæng i dine smerter.
- Dine smerter er ofte så intense, at du har svært ved at koncentrere dig om andet.
Hvis du gør, så kender du måske også det her:
- Du har mistet troen på, at der findes en løsning for dig fordi dine behandlere har sagt at de ikke kan gøre mere for dig (og du har blandt andet forsøgt læger, fysioterapeuter, osteopater, massører, kiropraktorer mm.).
- Du tænker over, om du skal trække du dig fra samvær med familie og venner fordi du ikke vil ”ødelægge” det for de andre eller om du modsat skal deltage, så smerterne ikke tager styring over dig (velvidende at du nok får en forværring flere dage efter).
- Nogle dage kan du være fysisk aktiv, være social og passe hus og have – andre dage kan du ikke. Det gør det svært og usikkert at planlægge hvad du skal – og du ender med at indhente det forsømte på dine gode dage.
Kender du det her:
- Du har haft ondt i mere end seks måneder.
- Du har ondt flere steder i kroppen.
- Dine smerter skifter fra det ene sted til det andet og videre til det tredje (og tilbage til det første).
- Dine smerter er nemme at provokere, men lang tid om at falde til ro.
- Du har for længst stoppet med at mærke efter og finde en sammenhæng i dine smerter.
- Dine smerter er ofte så intense, at du har svært ved at koncentrere dig om andet.
Hvis du gør, så kender du måske også det her:
- Du har mistet troen på, at der findes en løsning for dig fordi dine behandlere har sagt at de ikke kan gøre mere for dig (og du har blandt andet forsøgt læger, fysioterapeuter, osteopater, massører, kiropraktorer mm.).
- Du tænker over, om du skal trække du dig fra samvær med familie og venner fordi du ikke vil ”ødelægge” det for de andre eller om du modsat skal deltage, så smerterne ikke tager styring over dig (velvidende at du nok får en forværring flere dage efter).
- Nogle dage kan du være fysisk aktiv, være social og passe hus og have – andre dage kan du ikke. Det gør det svært og usikkert at planlægge hvad du skal – og du ender med at indhente det forsømte på dine gode dage.
Men sådan behøver det ikke at være…
Jeg har 2 nyheder til dig.
Først den dårlige:
Der findes ikke noget quick-fix på at reducere længerevarende smerter. Det gør der ikke fordi kroppen har vænnet sig til at beskytte dig med smerter. Du er altså nødt til at investere tid, energi og erfaringer så du kan få det bedre. Samtidigt med at vejen til bedring sandsynligvis vil indeholde forbigående forværringer (som du måske kender det i forvejen).
Beklager, at jeg må gøre dig opmærksom på, at du ikke kan forvente at blive lynhurtigt fixet og derefter aldrig opleve smerter igen. Men det kan jeg simpelthen ikke love dig.
Men den gode nyhed er:
Du kan lære at håndtere dine smerter på en langt mere optimal måde, så udsvingene på din vej til at få det bedre ikke giver dig kæmpe nedture og lyst til at give op.
I en smertevurdering bliver du taget alvorligt fra første minut, da det er dine erfaringer og oplevelser med smerter der er udgangspunktet for den strategi vi i fællesskab laver for, hvordan du kan få smerterne til at fylde mindre i din dagligdag (og i dit liv i fremtiden).
Men sådan behøver det ikke at være…
Jeg har 2 nyheder til dig.
Først den dårlige:
Der findes ikke noget quick-fix på at reducere længerevarende smerter. Det gør der ikke fordi kroppen har vænnet sig til at beskytte dig med smerter. Du er altså nødt til at investere tid, energi og erfaringer så du kan få det bedre. Samtidigt med at vejen til bedring sandsynligvis vil indeholde forbigående forværringer (som du måske kender det i forvejen).
Beklager, at jeg må gøre dig opmærksom på, at du ikke kan forvente at blive lynhurtigt fixet og derefter aldrig opleve smerter igen. Men det kan jeg simpelthen ikke love dig.
Men den gode nyhed er:
Du kan lære at håndtere dine smerter på en langt mere optimal måde, så udsvingene på din vej til at få det bedre ikke giver dig kæmpe nedture og lyst til at give op.
I en smertevurdering bliver du taget alvorligt fra første minut, da det er dine erfaringer og oplevelser med smerter der er udgangspunktet for den strategi vi i fællesskab laver for, hvordan du kan få smerterne til at fylde mindre i din dagligdag (og i dit liv i fremtiden).
Til en smertevurdering lærer du:
- Hvilke strategier du har nu og hvorfor de ikke er hensigtsmæssige (altså hvad du gør forkert)
- Hvad du skal gøre i stedet for
- Hvordan du kan mærke at du gør for meget eller for lidt (Hvilke signaler du skal lytte efter)
- Hvordan du skaber et samarbejde med din krop i stedet for at modarbejde den
- Hvorfor det er vigtigt at se din krop som din vigtigste allierede
- En konkret plan til næste gang
Til en smertevurdering lærer du:
- Hvilke strategier du har nu og hvorfor de ikke er hensigtsmæssige (altså hvad du gør forkert)
- Hvad du skal gøre i stedet for
- Hvordan du kan mærke at du gør for meget eller for lidt (Hvilke signaler du skal lytte efter)
- Hvordan du skaber et samarbejde med din krop i stedet for at modarbejde den
- Hvorfor det er vigtigt at se din krop som din vigtigste allierede
- En konkret plan til næste gang
Ved en smertevurdering får du:
Du lærer hvordan du kan tilpasse de aktiviteter, som du gerne vil lave, så du kan udføre dem uden at smerterne efterfølgende gør dig sengeliggende.
Måske gad du helt vildt godt at være en, der løber et par gange om ugen, men hver gang du forsøger, får du ondt en eller flere dage efter. Derfor undlader du at være aktiv fordi du ikke orker den smerte, som du ved der kommer.
Du lærer om hvorfor samarbejdet med din krop er utrolig vigtigt (især når du har ondt!) – for som du nok allerede ved, hænger din krop og dit hoved uløseligt sammen.
Ved at skabe et samarbejde mellem hoved og krop oplever mange at der kan være plads til mere selvomsorg i stedet for selvbebrejdende skældud når tingene ikke går som planlagt.
“Fra at jeg næsten ikke turde gå en tur, eller lave yoga, endte jeg med at løbetræne.”
Mine smerter blev værre med årene, og jeg havde til sidst svært ved at håndtere dem. Jeg vidste, at jeg burde lave noget mere sport, men hver gang jeg forsøgte, lykkedes det mig ikke. Til holdgymnastik gav jeg for meget gas, når jeg skulle følge med de andre, og jeg mistede lysten når jeg trænede alene – enten fordi jeg gjorde for lidt eller for meget. Det gjorde at jeg havde mistet troen på, at jeg kunne få en mobil krop tilbage uden konstante smerter. Jeg fik en grundig smertevurdering ved Henrik, hvor vi satte nogle mål for mit helbred. Umiddelbart syntes jeg, at det lød dyrt og at jeg skulle bruge mange timer – men det har været det hele værd. Det gav mod til at gøre andre ting, og jeg fik et helt andet bevægemønster, hvor jeg ikke længere var bange for at løfte tungt eller dyrke yoga med veninderne.
Gitte
51 år, døjet med slidgigt-smerter, prolaps i lænden og protrusioner i nakken i 10 år.
“Jeg har fået metoder til at få det bedre i dagligdagen, så den er mindre stressende og mere overskuelig.”
Før gik jeg til kiropraktor, hvor jeg følte at jeg ikke kom nogen vegne. Hos Henrik har jeg fået en god forklaring på hvad smerte er, og hvad smerter kan skyldes. Det gør at jeg får mere ro, slapper mere af og har færre smerter.
Rasmus
29 år, nakke- og skuldersmerter.
En smertevurdering er til dig…
Som har haft ondt i mere end seks måneder. Du har ondt flere steder i kroppen, og oplever at smerterne ofte skifter fra det ene sted til det andet. Du kan altid mærke smerten, og der skal ikke så meget til før du gør det værre - omvendt skal der desværre lang tid til, før smerterne falder til ro igen.
Som har følgende diagnose:
- Kroniske smerter
- Smerter efter piskesmæld
- Fibromyalgi
- Gigtsmerter (måske uden at de kan finde noget på dine blodprøver)
- Hovedpine
- Funktionel lidelse
- Vedvarende smerter efter diskusprolaps
Som oplever de her begrænsninger:
- Du har svært ved at planlægge din hverdag
- Du har opgivet at være løbe eller træne som du gerne vil
- Du trækker dig fra at være sammen med familie og venner
- Du har mistet troen på at det kan blive bedre
- Dine smerter svinger op og ned uden mønster
En smertevurdering er til dig…
Som har haft ondt i mere end seks måneder. Du har ondt flere steder i kroppen, og oplever at smerterne ofte skifter fra det ene sted til det andet. Du kan altid mærke smerten, og der skal ikke så meget til før du gør det værre - omvendt skal der desværre lang tid til, før smerterne falder til ro igen.
Som har følgende diagnose:
- Kroniske smerter
- Smerter efter piskesmæld
- Fibromyalgi
- Gigtsmerter (måske uden at de kan finde noget på dine blodprøver)
- Hovedpine
- Funktionel lidelse
- Vedvarende smerter efter diskusprolaps
Som oplever de her begrænsninger:
- Du har svært ved at planlægge din hverdag
- Du har opgivet at være løbe eller træne som du gerne vil
- Du trækker dig fra at være sammen med familie og venner
- Du har mistet troen på at det kan blive bedre
- Dine smerter svinger op og ned uden mønster
Ikke en hvilken som helst fysioterapeut (heldigvis for det)
Henrik Svanholm Falsvig
Certificeret muskuloskeletal fysioterapeut (1 ud af 56 i Danmark)
Exam. MPT
Aut. fysioterapeut
Henrik Falsvig har 7 års erfaring med at behandle længerevarende smerter og har i den tid hjulpet rigtig mange mennesker, der, før de kom til Henrik, havde mistet troen på en mere mobil og mindre smertepåvirket krop.
Henrik har en solid teoretisk baggrund for sit arbejde og har fokuseret på, at tilegne sig væsentlig viden via en fler-årig efteruddannelse, der gør ham i stand til at diagnosticere og behandle smerter i bevægeapparatet.
Henrik formidler relevant viden til dig, som giver mening i din situation og så du kan bruge det i din måde at håndtere dine smerter på.
"Det er ikke en titel, man får forærende"
”Det kræver noget at blive certificeret kliniker, men til gengæld kan man så vise, at man har særlige kompetencer til at hjælpe sine patienter. Alle fysioterapeuter går op i at blive stadig dygtigere til deres fag, men her taler vi om nogen, der har gjort en særlig struktureret og målrettet indsats for at kunne levere den bedste undersøgelse og behandling inden for deres område”.
Gitte Arnbjerg, formand for Dansk Selskab for Fysioterapi
Ikke en hvilken som helst fysioterapeut (heldigvis for det)
Henrik Svanholm Falsvig
Certificeret muskuloskeletal fysioterapeut (1 ud af 56 i Danmark)
Exam. MPT
Aut. fysioterapeut
Henrik Falsvig har 7 års erfaring med at behandle længerevarende smerter og har i den tid hjulpet rigtig mange mennesker, der, før de kom til Henrik, havde mistet troen på en mere mobil og mindre smertepåvirket krop.
Henrik har en solid teoretisk baggrund for sit arbejde og har fokuseret på, at tilegne sig væsentlig viden via en fler-årig efteruddannelse, der gør ham i stand til at diagnosticere og behandle smerter i bevægeapparatet.
Henrik formidler relevant viden til dig, som giver mening i din situation og så du kan bruge det i din måde at håndtere dine smerter på.
"Det er ikke en titel, man får forærende"
”Det kræver noget at blive certificeret kliniker, men til gengæld kan man så vise, at man har særlige kompetencer til at hjælpe sine patienter. Alle fysioterapeuter går op i at blive stadig dygtigere til deres fag, men her taler vi om nogen, der har gjort en særlig struktureret og målrettet indsats for at kunne levere den bedste undersøgelse og behandling inden for deres område”.
Gitte Arnbjerg, formand for Dansk Selskab for Fysioterapi
Din investering i at lære at styre dine smerter
og blive en bedre udgave af dig selv
1075,-
Det svarer nogenlunde til 2x wellness massage, som er super rart her og nu, og måske er du også så heldig, at det også føles godt i kroppen et par dage efterfølgende. Men det er ikke dét, der gør, at du kommer i gang med at styre og håndtere dine smerter, så du kan få livet tilbage.
Man kan ikke sætte pris på et godt helbred.
Har du en sundheds/ulykkesforsikring?
Så kan du modtage hel eller delvist tilskud
Medlem af sygeforsikring "danmark"?
Få 133 kr. i tilskud
Mulighed for ratebetaling
Vælg mellem 2 eller 3 rater
Opkræves hver 30. dag
Din investering i at lære at styre dine smerter
og blive en bedre udgave af dig selv
1075,-
Det svarer nogenlunde til 2x wellness massage, som er super rart her og nu, og måske er du også så heldig, at det også føles godt i kroppen et par dage efterfølgende. Men det er ikke dét, der gør, at du kommer i gang med at styre og håndtere dine smerter, så du kan få livet tilbage.
Man kan ikke sætte pris på et godt helbred.
Har du en sundheds/
ulykkesforsikring?
Så kan du modtage hel eller delvist tilskud
Medlem af sygeforsikring "danmark"?
Få 133 kr. i tilskud
Mulighed for ratebetaling
Vælg mellem 2 eller 3 rater
Opkræves hver 30. dag
Sådan tager du styringen over dine smerter (book din tid i januar og få 30% rabat på din smertevurdering)
- Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 30% rabat på din smertevurdering.
- Du kan stadig få 133 kr. i tilskud, hvis du er medlem af sygeforsikring "danmark".
- Du kan også bruge din sundheds- eller ulykkesforsikring.
- Ved tilmelding samtykker du til at modtage tilbud fra klinikken, samt e-mails om kroppen, smerter og svimmelhed.
Sådan tager du styringen over dine smerter (book din tid i januar og få 30% rabat på din smertevurdering)
- Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 30% rabat på din smertevurdering.
- Du kan stadig få 133 kr. i tilskud, hvis du er medlem af sygeforsikring "danmark".
- Du kan også bruge din sundheds- eller ulykkesforsikring.
- Ved tilmelding samtykker du til at modtage tilbud fra klinikken, samt e-mails om kroppen, smerter og svimmelhed.
Her ligger klinikken
Her kan du parkere
Gratis parkering 1-3 timer (markeret med grøn på billedet):
Du kan holde 1-3 timer ved Løvbjergs parkeringsplads og Lilli Gyldenkildes Torv. Det tager 3-5 minutter at gå fra parkeringspladserne - husk at stille p-skiven.
Betalingsparkering (markeret med blå på billedet):
Du kan holde lige ved klinikken mod betaling.
Når du ankommer til klinikken
Når du ankommer til adressen Rådhustorvet 21, er der 2 døre, du kan gå ind ad. Den dør du skal benytte, er den, hvor mit navn og logo hænger på muren udenfor. Så tager du trappen eller elevatoren op på 1. sal og placerer dig i venteområdet. Når vores aftalte tidspunkt indtræffer, henter jeg dig.
Her ligger klinikken
Her kan du parkere
Gratis parkering 1-3 timer (markeret med grøn på billedet):
Du kan holde 1-3 timer ved Løvbjergs parkeringsplads og Lilli Gyldenkildes Torv. Det tager 3-5 minutter at gå fra parkeringspladserne - husk at stille p-skiven.
Betalingsparkering (markeret med blå på billedet):
Du kan holde lige ved klinikken mod betaling.
Når du ankommer til klinikken
Når du ankommer til adressen Rådhustorvet 21, er der 2 døre, du kan gå ind ad. Den dør du skal benytte, er den, hvor mit navn og logo hænger på muren udenfor. Så tager du trappen eller elevatoren op på 1. sal og placerer dig i venteområdet. Når vores aftalte tidspunkt indtræffer, henter jeg dig.
Stadig usikker på om en smertevurdering kan være din løsning?
Her har du tidligere (eller eksisterende klienters) top 3-liste over hvad de fik ud af deres smertevurdering:
"Jeg fandt ud af min krop ikke var i stykker."
"Jeg fik lysten til at bevæge mig."
"Jeg fik en mere overskuelig (og mindre stressende) hverdag."
Stadig usikker på om en smertevurdering kan være din løsning?
Her har du tidligere (eller eksisterende klienters) top 3-liste over hvad de fik ud af deres smertevurdering:
"Jeg fandt ud af min krop ikke var i stykker."
"Jeg fik lysten til at bevæge mig."
"Jeg fik en mere overskuelig (og mindre stressende) hverdag."