Så ved du også, hvor meget det kan påvirke selv de mindste ting i hverdagen – fx når du kigger op, bukker dig ned, vender dig i sengen, drejer rundt eller når går. Måske skal du lige stoppe op et øjeblik, når du bliver svimmel. Lige finde balancen – og vente på, at der kommer styr på kroppen inden du kan fortsætte.

Det er ikke altid let at forklare eller holde styr på svimmelheden – for den kan komme og gå. Én dag føles det næsten normalt. Næste dag kan du knapt tage noget fra øverste hylde eller snøre skoene uden at miste kontrollen over kroppen.

Svimmelheden være uforudsigelig. Det fysiske ubehag gør, at du bliver forsigtig, bevæger dig langsommere og undgår de ting der udløser svimmelheden.

Samtidig lurer svimmelheden i baghovedet, og du ved aldrig helt om det nu bliver en af de gode eller dårlige dage.

Måske har du prøvet at finde ud af hvorfor du er svimmel. Og når svarene er, at “det går nok over af sig selv” eller “du må bare lære at leve med det”, så bliver det lettere at tro på. Især hvis du allerede har forsøgt forskellige behandlingsformer uden at blive mindre svimmel.

Der findes nemlig en løsning. Og selvom den har eksisteret siden 1960erne, så er det (desværre) de færreste som laver øvelserne som en del af deres behandling af svimmelhed. Med fire enkle begynderøvelser mod svimmelhed kan du mindske svimmelheden, så du:

Øvelserne virker for dig der primært bliver svimmel, når du bevæger dig fx bukker dig ned, kigger op, lægger dig i sengen (eller skal ud fra den), hurtige bevægelser med hovedet, når du går i et supermarked, svært ved at læse, vender dig i sengen og svært ved at gå ligeud (selvom du ikke er fuld).

Øvelserne virker også, hvis du har:

Øvelserne virker ikke mod øresten. Her er findes der er nogle andre bevægelser, som hjælper. Dog ved vi fra forskningen, at 1/3 af dem der rammes af øresten, også har et andet problem – hvor øvelserne kan hjælpe mod svimmelheden, Hvis du har forsøgt behandling af øresten (enten selv eller med hjælp fra andre), hvor svimmelheden alligevel bliver hængende – så kunne de fire begynderøvelserne være løsningen for dig.

De fire begynderøvelser mod svimmelhed er lette at gå til. De kan praktisk talt laves alle vegne, og kræver intet udstyr. Du får dem forklaret i både tekst, billeder og video.

Jo mere du går, desto mere vænner kroppen sig til at gå. Så du kan gå hurtigere og længere. Og på samme måde virker øvelserne. Du kan derfor godt forvente, at blive mere svimmel når du laver dem. Det er faktisk meningen. Det er nemlig sådan kroppen lærer at kompensere for svimmelheden – så du slipper af med den. Og hvis du gør det rigtigt, kan du blive mindre svimmel inden for 6-8 uger, ifølge forskningen.

Også selvom du har fået at vide, at svimmelheden skyldes dåbsattesten eller noget du må lære at leve med.

Øvelserne koster kun din mail. Du skal bare tilmelde dig mit nyhedsbrev – så sender jeg dem direkte til din mail.